ROO’BAR raw snackbar

goji

Vanligvis handler jeg supermat fra Iherb eller andre nettsteder, men nå har jeg oppdaget en ny norsk nettside. Her blir varene levert etter bare to dager og man slipper den forbaska tollen. Som kjent er jeg svak for sjokolade og disse snackbarene dekker både sjokoladesuget i tillegg til at de inneholder supermat som gojibær, chiafrø, inkabær, mulberries og så videre. De er latterlig billigere i forhold til for eksempel Ombar som koster femtilappen for 30 gram..

Barene finner du på denne siden.

roobar_morbaer_vanilje_50g_web

Det glade sørrrland

lillehavn6

lillehavn7

Da ble det rom for enda en aldri så liten miniferie. Foreldrene mine bor på hytta på Sørlandet hele sommeren så torsdag etter jobb tok jeg med meg mormor og vi suste ned til Lillehavn, like ved Lindesnes fyr. Hvem trenger charter til syden når man har hytte på sørlandet i disse deilige sommerdager??!

Turen ned tok en halvtime lengre enn vanlig da vi havnet bak en rekke «søndagskjørere» som mormor så fint bemerket. Det er når mormor på 82 år ber meg gjøre forbikjøringer at jeg skjønner hvor jeg har utålmodigheten/road rage i trafikken fra. Sola skinte og det var en flott kjøretur bortsett fra at vi synkront irriterte oss over trafikken på enkelte strekninger.

lillehavn10

Jeg mener vi må bruke tid på besteforeldre så mye som mulig mens vi faktisk enda har de. Det er ikke noe de fleste av oss reflekterer stort over i tenårene og tidlig 20-årene, men personlig mener jeg at det handler om å bruke tid på å faktisk bli kjent med mennesket bak- ikke bare «mormor». Mormor og jeg bruker en del tid sammen og det er fascinerende å høre hva de har opplevd i løpet av et langt liv. «Alt var mye bedre før» er jo en velkjent frase vi fniser litt av, men vi har noen interessante diskusjoner der vi, som fra to vidt forskjellige generasjoner- reflekterer sammen reflektere over livet. Vi har masse å lære fra de tidligere generasjonene. lillehavn19

lillehavn9

Vel fremme i Lillehavn disket mor og far opp med grillet fisk og grønnsaker og champagne. Deeeeeilig.

lillehavn

lillehavn2

lillehavn3

Fredag startet vi dagen med en liten yogatime i solen, mor, far og hyttenaboer. Da var dagens mageøkt gjennomført i form av latter – etter et langt liv i idretten med håndball i eliteserien og tung styrketrening så er min far råsterk, men dessverre svært lite fleksibel. Som yogalærer ler man selvsagt aldri av elever, men når det er familie stillater vi oss en noe mer uformell tone.

Latteren stilnet imidlertid raskt da far drog meg med på en tur i skog og mark. Som den fjellgaupen han er så er han godt kjent i marka- og vi var enig om at dette skulle være en treningstur. Jeg føler jeg har noenlunde grei kondisjon, men ble kronisk hengende 10 meter bak han som i firsprang la innover bergknausene. Til tross for at vi da knapt vekslet to ord i løpet av de 50 minuttene så ble det en solid kardioøkt.

lillehavn14

lillehavn15

lillehavn17

lillehavn20

lillehavn18

Vi fikk også en tur på sjøen med båten og jeg klarte selvsagt pådra meg solberenthet på både armer og bein! Vanligvis gjemmer jeg meg bak både hatter og parasoller med faktor 50, men noen ganger undervurdere jeg virkelig den norske sola. Da var det betakarotén og aerius for i et forsøk på å redusere inflammasjonen i det minste.

lillehavn13

lillehavn12

lillehavn8

Vi klarte å skvise inn en yogaøkt før frokost på lørdagen også. Litt kjipt å reise hjem i det flotte været, men det stod bursdag på agendaen lørdags kveld.

Sommerens batteriladning

suldal9

suldal8

suldal3

suldal10

suldal11

Tidenes korteste sommerferie er over for min del. Jeg blir innenlands frem til høsten da jeg skal ha min hovedferie. Det ble imidlertid fem deilige dager i Suldal. Snakk om å lade batteriene!

Vi reiste opp med yoga teacher training gruppa men alle som ønsket utenom kunne også delta. Suldal – for en undervurdert perle! På fine sommerdager får Norge virkelig vist seg frem fra sin beste side. Et fantastisk naturbilde møtte oss da vi kjørte innover til Nesflaten, en lite samfunn i Suldal komme. Hele samfunnet her med cirka 200 innbyggere (maks) var bygd opp på bakgrunn av kraftverket som hadde sin storhetstid på 60- og 70 tallet. Det er så stille der inne at man omtrent kan høre en knappenål falle.

suldal1

28 yogis og yoginis møtte klar til innsats kl. 12 onsdags formiddag. Energihotellet er sannsynligvis landets minste hotell med kun 14 rom, selv om de for øyeblikket bygger ut. Et koselig ektepar driver hotellet og har revitalisert driften etter at hotellet har vært ute av drift noen år. Dette la igjen en intim atmosfære over hotellet og hele hotellopplevelsen ble mer personlig. Personalet skreddersydde ønsker rundt kosthold og virkelig leverte over forventninger.

De fem dagene startet vi med pranayama/pusteøvelser fra klokken 7 til 8 hver morgen og hadde to økter à 2 timer hver dag. Fem timer yoga til dagen er krevende både mentalt og fysisk! Jeg hadde store planer om å ta meg noen joggeturer og eventuelt trene litt styrke, men la fort de planene på is. Det ble med noen gåturer. Når man praktiserer så intensiv yoga så er det fint å kunne være i det moduset og selvsagt slippe melkesyre som river i lårene når man skal praktisere krevende yogastillinger.

suldal4

suldal6

 

To kvelder hadde vi samlinger for yoga teacher training gruppa der vi gikk igjennom leksen vi har hatt og diskuterte yoga filosofi. Det som jeg finner så fascinerende med yogafilosofien er at det handler utelukkende om selvutvikling.  På jobben spør de meg alltid «herregud, kan du ikke alt du skal kunne om yoga snart??». Da må jeg le for jeg har jo knapt skrapet overflaten. Jeg er kanskje over gjennomsnittet interessert i yoga sett i forhold til mitt nettverk, men de virkelige yogiene lever en yogisk livsstil en hel livstid. Dit vil jeg mest sannsynlig aldri komme ettersom jeg lever i Vesten. Det er heller ikke målet. Målet mitt er å skape og opprettholde en viss balanse i livet , holde kropp og hode friskt og stadig kunne utvikle meg  følelsesmessig og mentalt.

yogattsuldal3

yogattsuldal

suldal7

For å «toppe heile driden» så hadde vi stillesitting og meditasjon ute før avreise på søndag. Det var ingenting annet enn magisk. Å meditere ute i naturen er en helt spesiell opplevelse. Les mer om fordelene ved meditasjon her.

“Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees.” 
― B.K.S. Iyengar, Light on Life

Energioppladning i Suldal

energihotellet3

energihotellet

Da er det duket for sommerens ferie – nemlig Energihotellet i Suldal! Jeg ser frem til en lengre ferie på høsten og det er alltid deilig å reise bort når det begynner å bli kaldt og mørkt her. Så herlig som temperaturen er nå om dagen så er det ikke feil å feriere innenlands. Når yoga i tillegg står på menyen så er jo ferien mer eller mindre komplett!

Satya Yoga arrangerer yoga workshop i Suldal. Workshopen er for alle, men vi som går på teacher trainingen har egne samlinger. Energihotellet er et lite intimt hotell på Nesflaten i Suldal kommune med fokus på mat, kultur og kraft (Suldal er landets største vannkraft-kommune).

Videre har Energihotellet en gjennomført retro-stil med svært anerkjent arkitektur tegnet av Geir Grung på 60-tallet. De har blant annet en salong bestående av originale «Mad Men» møbler fra 60-tallet. Personlig synes jeg det er utrolig stilig ettersom jeg digger både tv-serien Mad Men og stiler fra det tiåret.

Hotellet er opptatt av å bruke mest mulige lokale råvarer, lage mat fra Suldal fra grunnen og bruke lokale mattradisjoner. For oss som er litt sære i matveien så har de gode melke- og glutenfrie alternativer. Du kan besøke Energihotellets nettsider her.

Vi har 3-4 yogaøkter planlagt daglig og tiden for øvrig brukes til tur/trening i området, eventuelt bading eller klatring for de som ønsker det. Det blir med andre ord en liten uke til maks lading av batteriene!

energihotellet2

 

Nydelige Trolltunga

trolltunga12
Hardangerfjorden sett fra hytta på Sekse

Trolltunga i Hordaland begynner etterhvert å bli en populær turistattraksjon. Stedet ligger rett utfor Tyssedal ved Odda og like ved der vi har hytte – på Sekse i Hardanger. Jeg har familie som stammer herfra så jeg er sånn sett godt kjent i området, men det var min første tur til Trolltunga.

Fem fine fjellgeiter fikk i seg god frokost lørdags morgen og kunne fornøyde registrere at det både var opphold og sol. Sett i etterkant skulle vi nok ha startet tidligere på morgenen, men vi kom oss avgårde i 10.30-tiden. Da kjørte vi den 16km svingete veien til Skjeggedal hvor man parkerer og starter turen.

trolltunga20

Vi var heldigvis forberedt på at den første timen av turen er den tyngste. Da går man opp gjennom skogen og en temmelig bratt stigning som fortsetter den første kilometeren.

trolltunga2

Etter den første timen ble veien noe slakere før vi fortsatte opp en steinrøys. De resterende høydemetrene er jevnt fordelt på de 9 neste kilometrene. Selvom terrenget er kuppert, er stien man følger frem til Trolltunga veldig fin å gå på.

Vi var fantastisk heldige med været, det var sol og stort sett skyfri himmel hele turen.

trolltunga3

trolltunga8

trolltunga

 

Endelig på toppen etter 4 timer! Maten smakte fortreffelig og beina var fornøyde med et pust i bakken på en time før vi tok turen tilbake. Vi var ikke alene da vi kom frem og måtte stå en liten stund i kø for å komme ut på selve tunga og ta bilder.

trolltunga18

trolltunga4

trolltunga19
Folk stod i kø for å komme ut å ta bilder på tunga

trolltunga16

trolltunga17

trolltunga15
Som kjent så elsker jeg utfordringer så jeg måtte selvsagt ta en hodestående ute på tunga. Det er jo litt gøy å ha litt bilder som er litt annerledes og særlig siden jeg nå proklamerer #yogaeverydamnday. Det var ikke lett å finne helt flatt underlag ettersom tunga heller litt oppover, men det gikk på et vis. Folk klappet visstnok etterpå, men personlig synes jeg at det var mye mer skummelt å sitte på kanten av tunga enn å stå på hodet!

Trolltunga er 700 meter over RIngedalsvannet og totalt 1100 meter over havet.

trolltunga6
Det var deilig å kunne drikke rent vann rett fra bekken. 

trolltunga5

trolltunga13

Turen er på totalt 2,2 km opp og ned. Dersom du vurderer å gå turen er det greit å være forberedt på at turen er hakket kvassere enn en gjennomsnittlig søndagstur.  Det som overasket oss mest på denne turen var alle menneskene som fant den lange veien inn i fjellet her og som hadde tenkt å gjennomføre turen inn til tross for lite klær, dårlig form, variabel kvalitet på skotøy og lite næring. Over halvparten av de vi traff måtte være utlendinger fra ulike land. Selv om dette var en fin dag med bra temperatur så var vi til dels bekymret for noen av de vi så sjanglet innover i fjellheimen. Særlig de vi møte på vei innover sent på ettermiddagen da vi nesten var tilbake ved bilen.

turen er likevel overkommelig for de fleste. Det kan kanskje likevel være greit å være forberedt på at det er en noe krevende tur. Man bør ha gode sko som stabiliserer ankler og med god såle. Det kan være lurt å ha både ull og fleece som man tar av og på avhengig av om man går opp- eller nedover, i tillegg må man ha godt med mat.

Noe som derimot er oppløftende rent motivasjonsmessig er at de har skilt etter hver km, så man vet hele tiden hvor langt det er igjen.

trolltunga9
Vi møtte en tibetansk munk på veien

Nedover småsprang Line og jeg på enkelte partier så vi var nede etter 2 timer og 40 minutter. Den aller siste strekningen gikk vi ned trappene langs den nedlagte trallebanen. Da vi endelig kom ned var bena totalt gelè!

Rent oppsummert var det en fantastisk tur – nydelig naturopplevelse og utsikten på toppen var bare helt magisk.

trolltunga7

trolltunga14
Den nedlagte Mågelibanen

Trolltunga

url

I disse deilige sommerdager er det ingenting bedre enn å være i aktivitet ute i naturen. Vi har hytte på Sekse rett utfor Odda og det er som kjent både fantastisk natur og turmuligheter i Hardanger. Trolltunga er blant turene jeg har hatt lyst å gå lenge, det er en dagstur der man på toppen møter en spektakulær utsikt. Høydemessig er det ca 1100 meter over havet og turen opp estimeres rett i overkant av 4 timer, med andre ord blir det en bra kardioøkt! Turen blir på lørdag og resten av helga blir yoga på terrassen, god mat, vin og kos på hytta. Yr melder om gode forhold så dette blir bra! Gleder meg!

sekse
Hardangerfjorden sett fra hytta på Sekse