«Jeg har det så travelt»

busy bee

Overstående setning virker å være rimelig overbrukt i det norske språket. Kanskje særlig i disse «travle juletider». Det virker imidlertid som om det å ha det travelt ikke begrenser seg til juletiden.

- «Hvordan går det?» –  «jo, bra, du vet – travelt»
– «Sorry jeg ikke har fått ringt deg, jeg har hatt det så travelt»
– «Hvordan går det? Travle dager??»
– «Det er så travelt på jobb»
– «Det er så travelt med ungene»

Hva betyr egentlig å ha det travelt og hvorfor er vi så opptatt av at vi har det travelt? For min del må jeg si jeg er drittlei dette ordet. Jeg er lei av å bruke det selv og jeg lei av å høre andre bruke det. Jeg har blitt mer bevisst min egen bruk av dette ordet og reflektert litt over hva det å ha det travelt betyr for meg. For meg betyr det at jeg har mye som jeg ønsker å få gjort, men ikke får gjennomført.

1450130_544538282306168_2063613117_n

Et kjapt Google-søk viser at ordet «travelt» kommer av det franske ordet Travail, som igjen oversettes med: arbeid. Når man knytter ordet travelt opp mot arbeid så blir det noe negativt ladet. I hvertfall i mitt hode. Det koker ned til prioriteringer. Vi har kun 24 timer i døgnet og vi bruker alle de timene på det som er viktigst for oss. I perioder er det familie, i perioder er det jobb, i perioder er det venner, i perioder er det trening og andre hobbyer. Dersom man har planer man ikke får gjennomført så er det stort sett fordi man har valgt noe annet.

Jeg har venner og bekjente som har hatt det travelt siden de gikk i barnehagen omtrent. Det er mulig det har vært lite bevissthet rundt ordbruken og at de muligens var påvirket av foreldre, men de har aldri hatt tid til noe fordi de har det så travelt. Nå når de har fått barn så har de det hvertfall travelt. Men – vi har det jo alle travelt. Alle har noe å fylle tiden sin med. Det er ingen fasit på hva som er mer riktig enn andre ting å fylle tiden sin med. Der har vi ulike prioriteringer.

Det å få barn er også et valg. Man velger bort seg selv i en lang periode, avhengig av den enkelte forelder. Noen er mer opptatt av å bevare sin egen identitet etter å ha blitt foreldre, mens andre ønsker å vie foreldrerollen all sin tid og oppmerksomhet. Derfor reagerer jeg når folk sier de «ikke har tid». Jo, du har tid, du bare velger å prioritere annerledes. Og det er helt greit tenker jeg. Men respekten for hverandres valg av tidsbruk må være gjensidig.

Å ha en full timeplan er et valg og hvorfor det virker som om vi alle stapper full timeplanen er en helt annen diskusjon, men det handler mye om hvordan vi velger å se på denne timeplanen. Vi snakker hele tiden om hvor fort tiden går. Alle som er foreldre snakker om hvor fort tiden går. Hvor fort barna vokser opp. Min far har alltid snakket om at tiden går fortere jo eldre man blir. Jeg vil påstå det er fordi vi har det så travelt. For min del handler det da om å prøve å nyte mer de øyeblikkene jeg har i den travle hverdagen og ikke vente på helg, ferie eller fri for å nyte. Det kommer nok ikke som en ryggmargsrefleks for verken meg eller andre, men for min del er det verdt å forsøke å skape en bevissthet rundt. Det er meningen man skal nyte litt ekstra på ferie, dersom livet hadde vært en eneste lang ferie så hadde man ikke satt pris på det. Det å imidlertid være bevisst og nyte livet mens man er på jobb, på trening, med barna eller andre ting kan kanskje endre litt mentaliteten rundt dette slik at vi ikke konstant går å kjenner på hvor «sykt travelt» vi har det?

024

På jakt etter bedre helsetjeneste?

IMG_3243-0

BeWell-klinikken på Kvadrat er et helse og velvære-konsept og man tenker nok i utgangspunktet at de henvender seg til bedriftsmarkedet, men visst du at BeWell også tilbyr bedriftsavtaler?

Mål for samarbeid med den enkelte bedrift og BeWell sine behandlinger er økt trivsel, bedre helse og livskvalitet for ansatte, redusert sykefravær og kostnader. BeWell ønsker å gi en merverdi til bedriftens HMS politikk!

wjjcattsu4526z68oxhy

Litt om de ulike tjenestene:

BEDRIFTSAVTALE
BeWell Klinikken skreddersyr avtalen etter bedriftene behov. Foruten rabattene, er det ofte et fastsatt antall behandlinger per ansatt, som BeWell fakturerer bedriften direkte etter forbruk med oversikt. Videre kan det være behandlinger ute i bedriften, kartlegging av belastningsskader eller gjennomgang av arbeidsplass ergonomi.

HELSEFORSIKRING
For bedrifter som har helseforsikring, vil de ansatte kunne benytte forsikringen hos BeWell når behovet melder seg. Forsikringsselskapet har ofte satt et antall behandlinger pr ansatt, og den enkelte ansatte må få godkjent dette før behandlinger utføres. Personalet hos BeWell bistår bedriftene med informasjon til de ansatte om hvordan dette fungerer. Terapeutene fakturerer forsikringsselskapet direkte, og den ansatte slipper utlegg.

GUNSTIGE ORDRINGER MED BEWELL’S GRATIS BEDRIFTSAVTALE
- 50% rabatt for førstegangsbehandling som ikke dekkes av helseforsikring.
- 10% rabatt for øvrige behandlinger som ikke dekkes av helseforsikring.
- Prioritert kapasitet for behandlinger og behandling etter normal arbeidstid.
- Muligheter for bruk av helseforsikring for ansatte.
- Gratis parkering og sentral beliggenhet på Kvadrat Kjøpesenter.
- Behandlinger også ute hos bedriften, etter avtale.
- Fakturering direkte til bedriften om ønskelig, ansatte slipper utlegg.
- Vi kan lage behandlingspakker, eks. et antall behandlinger pr år pr ansatt.
- Gratis utforming av informasjonspakke til bedriftens ansatte.
- Online booking
- God service, gratis kaffe og frukt, trådløst nett, Netflix i resepsjonen

It works!

10754809_10154772517380128_1498961604_n

Noe av det kjekkeste med å jobbe som yogalærer er å stadig bli kjent med nye mennesker. Man knytter relasjoner og via sosiale medier blir det ofte til at man «bonder» over felles interesser. Gjennom yogaen har jeg fått flere venner og en av disse er Lisette. Hun la ut en hel del bilder på Instagram der hun hadde på seg ansiktsmasker og diverse masker til kroppen. Ettersom jeg er nysgjerrig på alt nytt så måtte jeg høre mer om dette. Etter å høre at dette var 100 % økologisk og parabenfrie produkter basert på urter så måtte jeg selvsagt teste det ut.

Jeg startet med ansiktsmasken som er en maske i typ Freddie Krüger-stil. Den legger man over hele ansiktet og den er botanisk oppbygd uten detox effekt. Videre er den basert på jojoba og grønn te. Den skulle sitte på i 45 min. Etter å ha testet ut UTALLIGE hudpleieprodukter så er jeg både skeptisk og kritisk, dog nysgjerrig. Jeg tok den på litt sent på kvelden så jeg rakk bare 30 min før jeg tok den av, men merket allerede god effekt – både mer fukt og glød i ansiktet i tillegg til at jeg følte meg «strammere i skrellet» :D

10485082_10154772520050128_838646631_n

Når det gjelder Bodywrapen så mener de at det ikke finnes det noe annet tilsvarende produkt på markedet som kan måle seg med denne. Produktet består av urter, utarbeidet av en meksikansk phytoterapeut ved navn Louis Mijares. Body wrappen former toner og strammer problemområder som er vanskelig å trene bort og er super for cellulitter. Det er et urtebasert klede man kan sette på mage, lår, sete, legger, hals og armer. Den stimulerer til lipolyse(nedbrytning av fettceller). Dette er imidlertid ingen magisk løsnikng. Man kan ikke ligge på sofaen og trykke nedpå chips og cola med en bodywrap på magen og forvente resultater. Det blir et supplement til et sunt kosthold og en aktiv livsstil.

Her testet jeg bare ut èn wrap og de mener man trenger minst tre for å få synlige resultater. Jeg prøvde den også på magen ettersom ferien har satt sine spor. Jeg følte jeg merket noe effekt, men da er jo spørsmålet om hvor placebo effekten er ettersom det anbefales minst 4 behandlinger. Derimot har jeg sett bildene bildene som Lisette la ut og hun hadde jo enormt gode resultater. Lisette brukte disse etter graviditet og det var vanvittig forskjell. Se bilder under. For min del har jeg ikke overflødig babyvekt, men vi har vel alltid områder det kan testes ut på. Jeg skal definitivt bestille flere slik at jeg får testet ut den fulle effekt :)

bodywrap
Her hadde Lisette brukt totalt 10 body wraps. En hver tredje dag.

Du finner mer info om dette her. Du kan ta kontakt med Lisette direkte på lisettesbodywraps@outlook.com.

Raw sjokolade med mandelsmør

Det nærmer seg jul og utifra sosiale medier virker det som om de fleste er ferdig med disse syv sortene vi skal bake til jul. Jeg har aldri laget en eneste sort i mitt liv, men har verken talent eller en glødende interesse for baking. Det jeg imidlertid er ganske ok på, er å lage min egen sjokolade. Jeg har alltid planer om at denne sjokoladen skal ligge til jeg får besøk osv, men jeg må ærlig innrømme at den fort forsvinner i magen på undertegnende.

Jeg skulle gjerne skrytt på meg at mandelsmøret fra laget fra scratch, men det må da holdei massevis å lage sjokoladen tenker jeg, så jeg dette mandelsmøret fra Iherb for en rimelig penge (husk å bruke koden SEK073 så får du rabatt på bestillingen).

Sjokoladen snekres sammen på 1-2-3. Det geniale er at på nettbutikken Naturalis så får du egne, skreddersydde gavepakker for oss sjokoholikere. Nå har de faktisk tilbud for tiden også. Å lage sin egen sjokolade er både billigere og bedre!

Du trenger:

100 gram kakaofett
Extra virgin kokosolje
Kakaopulver
Chiafrø
Gojibær
Hampfrø
Yaconsirup
Himalayasalt
Rått vaniljepulver

Lages slik:

Sett ovnen på 50 grader. Raw food defineres utifra at maten ikke overstiger 40 grader, så ha gjerne komfyrdøren litt på gløtt. Ha 100 gram kakaofett + 2 ss kokosolje i en kjele og sett det inn i ovnen til smelting.

Imens gjør du klar “det tørre”; 8 ss kakaopulver, 2 ss yacon, 1ts vaniljepulver, 2 ss hampfrø, 2 ss gojibær, 1 ss chiafrø og en dæsj himalayasalt.

Så fort kakofettet og kokosoljen er ferdig smeltet så blander det godt sammen med resten av sjokoladeblandingen. Deretter heller du lagvis sjokolade – mandelsmør– sjokolade. Det er lurt å sette de inn i kjøleskapet mellom hvert lag så unngår du at de blander seg. Fantastisk sunn snacks til både jul og andre anlendninger. Eventuelt om du bare er godtesyk. Jeg opplever at alle liker disse, selv om mange er overbevist om at sunt = dårlig/lite smakfullt.

Myk vinterhud

Det er liten tvil om at den nordiske huden lider under de store temperatursvingningene vi opplever i løpet av ett år. Om vinteren går vi fra iskald uteluft til tørr og varm inneluft. Da jeg var i Thailand nettopp så trengte huden en helt annen type pleie enn hva som var tilfellet da jeg kom hjem til nærmest minusgrader. Her i Norden sliter vi vanligvis ikke med fet og uren hud, men dehydrert, tørr og/eller sensitiv hud er derimot svært vanlig. Ingen er like så alle må finne det som funker for den enkelte, men her er noen av mine tips for å overleve vinterkulden:

Linda Meredith, hudpleie-guru i London, har fantastiske produkter tilpasset nord-europeisk hud. Skal du til London så unn deg en hudpleie behandling hos henne! Hun hevder at hudtypene endrer seg og det er ingen «rene» hudtyper lengre (fet, tørr, sensitiv). De fleste lider imidlertid av dehydrert hud, ettersom det er mer kjemikalier i drikkevannet og maten er preget av syntetiske tilsetningsstoffer. Derav endrer behovene seg og det blir viktigere å tilsette huden næringsstoffer innenfra. De leverer også produkter via nettbutikken. Noe dyre, men fantastisk gode!

.unnamed1

Utover dette så er jeg veldig glad i både ansiktsoljer og sheabutter for å få rikelig med fukt og fett til huden. Disse produktene er både drøye i bruk og snillere mot lommeboka enn Linda Meredith. Her anbefaler jeg Amazing Space- Oil Infusion. Den er økologisk og kan både brukes på hud og spises. Når det gjelder sheabutter så finner du det på helsekost eller Iherb.

sheabutter

Nå i disse julebord-tider så florerer det med rabatter hos de ulike klinikkene og salongene. Unn deg gjerne en god peeling, enten en lett eller mer kraftig for mer varige resultater. På BeWell-klinikken på Kvadrat finner du Elin som er råflink på peelinger og andre behandlinger. Husk her får du 10% med koden LEVTIL100.

Omega 3 smører huden innenfra og jeg merker stor forskjell dersom jeg i perioder ikke får tilført dette. Kroppen klarer best å nyttiggjøre seg omega-3 i flytende form, så jeg bruker enten selolje eller San Omega sin olje. For å unngå at oljen harskner i kroppen er det viktig å ta tilskudd av vitamin C i tillegg. Så i tillegg til fuktighetsmasker og gode fuktighetskremer, ta gjerne tilskudd for å pleie huden innenfra!

19232_seloljeflytende

Julebord deleted

Det ble en lang kveld i går da årets julebord startet med gokart. I konkurranseinstinktets ånd klarte jeg å pådra meg en strekk i nakken i et stygt krasj som jeg kjenner greit i dag.. Jeg vant imidlertid første runde og kom på tredjeplass i A-finalen så strekken var verdt å knuse de jeg vant over, dog vanvittig irriterende å ikke vinne til slutt.

Anyway, kvelden fortsatte med fest og middag og verken kollegene mine eller jeg er kjent for å spytte i glasset, så det ble som vanlig en særdeles festlig sammenkomst. For første gang i historien var jeg den første som tok turen hjem da klokka var 01.00. Til tross for kronisk lakenskrekk så valgte jeg å lytte til kroppen for en gangs skyld. Det nytter ikke å stå å preke om at yogaelevene mine må bli flinkere å lytte til kroppen når jeg så ofte lar hodet og viljen styre selv.

Fordelen med å ta tidlig kveld er at formen dagen derpå er betraktelig bedre. Temmelig spontant la jeg ut på en lett joggetur rundt Stokkelandsvannet. Man ønsker gjerne å føle at man «nuller ut» alkoholen man konsumerte dagen før, men den skaden er allerede skjedd. Det hjelper imidleetid godt på formen å få svettet ut gårsdagens festligheter. Det ble en rolig tur, så med andre ord ingen personal best i dag. Halvveis rundt vannet tenkte jeg «hvorfor f.. gjorde jeg dette??», men dårlig taper som jeg er så fortsatte jeg og etterhvert ble beina lettere. Det var en fantastisk dag med frisk og klar luft, sol og det var magisk å svette godt ut.

Energien blir en helt annen enn den er dagen etter de kveldene man setter hæla i taket og sleper seg fra senga til sofaen etter 4 timers søvn og dagens hovedsktivitet består av å strekke seg mot fjernkontrollen og stikke hånda nedi chipsposen. I dag fikk jeg imidlertid jogget i tillegg til husvask! I must say- I am impressed😄 Dette må definitivt prøves igjen.

IMG_3490.JPG

IMG_3513-0.JPG

IMG_3521-0.JPG

IMG_3481.JPG

IMG_3519-0.JPG

IMG_3515-0.JPG

Antiklimakset etter ferien

IMG_2903-0unnamed4
Livet på ferie er helt ok

Ikke uvventet etter en lengre ferie så kommer antiklimakset i møte med hverdagen. Jeg opplevde det samme i fjor etter å ha vært en måned i India. Det var såpass dramatisk (eller patetisk om du vil) at jeg hadde en mini-eksistensiell krise da jeg kom hjem og følte meg mindre sosial de første ukene. Da hadde jeg imidlertid vært på en annen type reise og fokuserte på yoga og meditasjon hele turen så det ble litt mer kultursjokk å igjen tilpasse seg multitasking og en fast timeplan.

Slik er det- og skal det være på ferie. Det skal være litt tilvenning å komme tilbake. Man skal gire ned og fullstendig rømme fra hverdagen. Målet må jo være å lade batteriene uten å ha en full timeplan fra morgen til kveld med ting man «må» gjøre. Likevel går stort sett alltid ferien for fort og «plutselig» er man tilbake i hverdagen.

IMG_2914

Ofte er det imidlertid greit å komme tilbake i en rutine, man blir fort lat av en litt for lang ferie. Jeg vil ikke påstå jeg har presset meg selv like hardt avgårde på trening som før ferien…men- det har vært godt å gjøre mye yoga.

Så må jeg faktisk ta meg selv i at jeg blir flau over å kjenne på dette antiklimakset. Uff stakkars meg- i verdens rikeste land som etter årets sjette (!) utenlandstur kjenner på tomheten i etterkant. Jeg har diskutert dette mye med en nær venninne – våre såkalte i-landsproblemer. Når vi har dekket inn Maslows behovspyramide på de aller fleste områder så tar vi det for gitt og mye vil ha mer. Alle vil jo gjerne helst kjenne at de konstant cruiser på de øverste nivåene av pyramiden. Nå skal man selvsagt ikke kimse over mentale helseproblemer som er mer utbredt i I-land enn i U-land, men de aller fleste av oss har det rimelig greit.

«Spis opp, folk sulter i Afrika», fikk jeg høre når jeg var liten og ikke ville spise opp middagen min. Klart – det vil alltid være noen som har det verre og man kan ikke gå rundt å kjenne på konstant dårlig samvittighet fordi man er heldig som er født i et velstående land. Det kan imidlertid være både greit og nødvendig for egen mental hygiene at man fra tid til annen setter ting litt i perspektiv.

maslow

Meningene har florert i media rundt Gunhild Stordalens DN intervju, men uavhengig av hva man måtte mene om henne eller hennes manns person så har hun gjennom sin kjendisstatus satt fokus på en sykdom som (for meg i det minste) var mindre kjent. Jeg tipper hun, og alle andre som er syke, skulle gitt temmelig mye for å gå tilbake til en vanlig, grå hverdag…